為什麼要吃營養補充品? 汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!! 那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙! 結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制! 這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧! 我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了! 但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場 ,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。 根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜 ,才能獲得五十年前相同份量的礦物質! 所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人 可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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(中央社記者顧荃台北23日電)空軍清泉崗基地疑涉毒,行政院長林全今天指示,軍中不允許任何涉毒情況,請國防部進行全面徹底清查,確保國軍軍紀貫徹到底。並要求法務部在3月15日前提出反毒行動綱領。 清泉崗空軍基地20日在營區作業區車道旁拾獲多包疑似毒品粉末及一支吸食器,台中地檢署今天表示,目前在營區發現51包疑似毒品的小包裝,全營官兵驗尿,有20人初驗呈現陽性反應。 行政院上午舉行院會,行政院發言人徐國勇會後轉述,林全在會中表示,從日前發生的W HOTEL毒品案,到清泉崗國軍染毒案件,顯現毒品對社會仍造成嚴重危害,反毒策略必須儘速檢討。 林全指示,法務部於3月15日前,就當前所面對新興問題,提出反毒行動綱領;對於目前各項反毒策略的執行問題,請法務部以歸零思考方式,廣泛徵詢相關學者專家及第一線反毒人員的意見,做全面檢討。另外,也請法務部研議洗錢防制條例的「擴大沒收」規定,是否也應適用於毒品防制,以阻斷毒販的金流,有效遏止大量毒品的流竄。 在國軍涉毒方面,林全表示,國軍是國家安全和社會安定的重要支柱,軍隊的紀律應嚴格貫徹,軍中更不允許有任何涉毒情況,請國防部正視清泉崗一案,進行全面徹底清查,確保國軍軍紀貫徹到底。 另外,林全要求各治安機關應再持續強化掃毒,擬訂具體計畫,貫徹執行;衛福部加速對新興毒品的通報機制;教育部加強校園毒品危害防制宣導,於1個月內督導各級學校辦理完成2小時的全校反毒課程,對於易偽裝成糖果零食的新興毒品,提醒學生不可持有及輕易吃食。1060223相關新聞影音
減肥中常見的飲食誤區 減肥中常見的飲食誤區: 1.不吃早餐(或午餐或晚餐) 早餐是一天中最重要的,經過一個晚上,腸胃早就肌腸轆轆了。這時身體急需要營養,如果不吃早餐,那麼午餐的時候會吃得更多。 同樣的,不吃午餐的話,晚上回到家,你會抓起食物就往嘴裡塞,一下子給腸胃增加了很大的負擔。 2.喝太多果汁。果汁的確含有維生素,但是不要忘了果汁含有大量糖分,而且熱量極高。一些廉價低質的牌子的果汁還可能含有人造色素和過量人造糖分。高麗蔘源 所以最健康的選擇還是不要喝果汁,吃水果更直接。營養學家朱迪思說,最讓她驚慌的是我們喝的汽水和果汁都含有過量的糖分,最好把這些都送給太空清除掉,還地球人一個健康的飲食環境。 3.吃太多“健康”零食偶爾吃些健康的零食—像水果、或是其他營養成分高的食物還是可以的。但是像那些不健康的食物—薯片、餅乾等就要節制了。嘴饞的人,很有可能一天吃點餅乾吃點薯片,攝入的卡路里就超過500卡路里了,這麼多的熱量要消耗掉,要做很長時間的運動。 4.整天喝無糖汽水。很多人以為喝無糖汽水就是健康的了。事實是你攝入的糖分和卡路里確實有所減少,但是無糖汽水對身體並無益。喝汽水就喝進了一大堆人造香料和色素,最好的選擇還是喝白開水或是茶。 5.一次吃太多的麵食。麵食含有很多的碳水化合物,但是很多人還是照吃不誤。如果麵食是全麥的,比白麵粉做的要健康得多。但即使這樣也要飲食適量,因為其 中的碳水化合物會導致血糖濃度一下子繁榮昌盛高,導致體內胰島素升高。很多人一次就吃三四碗,但一般食量都不應該超過一碗。 6.吃太多的能量食品和能量運動飲料。雖然能量食品給市場上的銷售者標榜為健康食品,而且標價比一般的糖果餅乾等都要高。確實有極少部分是有添加了營養成 分,但絕大多數都是高熱量的食品。同樣道理,運動飲料也含有大量糖分,人造色素和人造香料—除非你是馬拉松運動員,不然的話,攝入的卡路里確實超量了。 7. 飲食中完全不含任何脂肪。並不是所有的脂肪都是人類的敵人。事實上,脂肪是人體功能發揮正常的必需品。脂肪也有健康和不健康之分。一般煎炸食品、人造黃油等含有的脂肪都是不健康的。鱷梨、橄欖油、魚中含有的不飽和脂肪都是健康的,飲食中可以多吃。 8.飲食中吃過多“健康”速凍食品很多人節食,於是就選擇方便快捷的速凍食品。這些食品確實能為人體提供一些蔬菜、蛋白質等營養。但很多都營養單一、而且普遍都含有防腐劑和人造製劑等。而且吃太多的加工食品能導到人體缺乏纖維素和抗氧化劑。
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